私40歳オーバーの男性会社員です。
私は会社で毎年受診している健康診断で、毎年中性脂肪の値、腹回り、体重が正常値をオーバーしていました。
毎年体重は右肩上がり！「もう中年会社員だから」と諦めていましたが、一念発起して去年からある事に取り組みダイエットを始めました。そしてなんと体重が1年で5㎏、ピーク時から10㎏も痩せたのです。腹回りも85センチから75センチへ！！
ダイエットというと苦しい、続かない。こんなイメージでした。しかし、このやり方は苦しくない、長続きする、そして何より節約にもつながる一石二鳥のメソッドなのです！
今回は私は実践した簡単プチダイエットをご紹介します。
消化に必要な消化酵素は作る量が決まっているのです！
人は食事をすると胃が消化酵素を使って消化します。
私も実践する時に初めて知ったことがあります。
それは人間が使える消化酵素の量は決まっているそうなのです。
だから常に食べ続けていると24時間ずっと消化酵素を使い続けて、胃が働き続けることになるのです。
消化酵素は減り続け、胃は休まず営業。これでは、休まりませんし、消化機能が弱り、そして太っていく。こんな流れなのです。
しかも太るだけではありません。胃は疲れ老化を早めてしまいます。
ではどうすれば良いのでしょうか？
とっても簡単ダイエット！それが8：16の法則
まず大切なのは、1日で胃を休ませる時間を作ることです。
食事をして消化するまで12時間かかります。
1回食事すると12時間は胃が働かなければならないのです。
ではどうすれば良いのか？それが8：16の法則なのです。
これは1日24時間のうち、8時間は食事をする。16時間は何も食べない時間を作るのです。
こうすることで4時間くらいは休ませることができます。
休ませる間は消化酵素を温存、そして休ませることにより胃が元気になるのです。
実践では、結果的に1食抜いて2食の生活になるので、当然食べる量も減り、ダイエットの相乗効果があります。
私の経験からウォーキングなど簡単な運動を毎日30分くらい取り入れるとさらに効果が上がります。
一食抜くのでお財布にも優しく、節約効果も期待できるわけです。
大切なのは長続きすること
一番大切なのは、長続きできるかというです。
苦しいとなかなか続きません。
しかしこのメソッドは簡単でお手軽にダイエットすることができます。
ジムに通って体を鍛える必要もありません。
今までダイエットに挫折した方は、是非参考に！
体重の減る楽しみ、お金が節約できる喜び、たくさんのメリットが享受できると思います。
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