喉が渇いてからでは遅過ぎる件

こんばんは

いつもありがとうございます。

素敵な夜ですね。

夕方外に出たら西の空が真っ赤でした。

綺麗！

山はさすがに見えませんでしたが思わず「おじいさん、山が燃えてるわ！」ｂｙ.ハイジ

のセリフが浮かびました。

今日の晩御飯は、豚肉の野菜炒め、お蕎麦、砂肝、枝豆その他です。

先日体重を計ったばかりなのですが、夕食後に計ったら3ｋｇ増えていました。

ええ？！

食べ過ぎでしょうか？

痩せて免疫が落ちるよりはよいと積極的にもぐもぐしていましたが、思っていたより

超過です。

気のせいではなく食べ過ぎていたようです。

水も沢山飲むようにしているのでもしかして浮腫んでいる？

昨日改めて教えて頂いたのですが、喉が渇いてから水を飲むと必要な量の６から７割程度

の水分摂取量になり、不足します。

なので三十分に一度飲むなどと時間で決めておくとよいそうです。

ありがとうございます。