自動思考が止まらない?

こんにちは

いつもありがとうございます。

 

素敵な午後ですね。

 

今年の梅雨は

「雨降りが続いて洗濯が出来ずに困った」

ということがないので助かっています。

 

結婚する時に買い換える前は古い二層式洗濯機でしたので

洗い終わりのタイマーが鳴ると、すすぎを含めて2回脱水機に洗濯物を

移す手間がありましたが、今は洗い終わりまでやってくれるので

洗濯が楽になりました。

 

 

さてさて

私が普段使っている「素敵な〇〇~ですね」という言葉は

その瞬間に実際に素敵だと思ったから「素敵ですね」

と言っている訳ではなく

 

例えば「素敵な午後ですね」と書いた後から

「さて、午後にも何か素敵なことがあったかしら?」と思い返す、

という具合に使っています。

 

生きているのですから

「素敵VS.素敵でない」という二極化して人生遊ぶのも彩り

 

素敵でないことをあれやこれを思い出しても同じ時間ですし

小さくても素敵なこととしてカウントして思い出しても、同じ時間です。

 

「自動思考だからネガティブな考えが止まらない」と思いがちですが

その前の段階で

A素敵でないことを思い出して、嫌な気持ちになりたいのか

B素敵なことを思い出して、ご機嫌にいるのかは

すべて自分(の無意識)が選んでいます。

 

 

 

ありがとうございます。

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