こんばんは
いつもありがとうございます。
昨日セッション中に思い出したのですが、
長らく生き辛さや漠然とした不安感を持って生きていて
欝の最後のほうでちょっと無理して行った旅行での
出来事(車に引かれそうになった)で日本に帰ってから
急にパニック発作が出るようになりました。
長らく欝をやっていると色々と知恵もついて
たいていのことでは動じなくなっていたので
お!「パニック来ましたか」というくらいの認識でした。
「どれどれ、どんなかみてみよう」
パニック発作にはそれまでなったことがなかったのですが
なったことがある方のお話しなど多少はどのようなものか
聞いたことがありました。
一つ言える事は
「パニック発作では直接死なない」
ということです。
このことを知っていたので、散歩中に突然めまいと動悸がして
息が詰まっても、道端で立ち止まってじっと落ち着いていられました。
幸い私の場合、道端でうずくまっても自分の安全を優先すること
が大事で、人の目などどう見られるかは気にしなくなっていたので
予期不安はあまり感じず「パニックはあってもいい」と
思っていたら自然に治って行きました。
「治すべきものがある」と思うと苦しさを感じますが
「まぁ、それもあってもいいんじゃない~」
とゆるく捉えられれば安心して暮らせます。
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