こんばんは
いつもありがとうございます。
今日は一日落ち込んで何もしないで外にもでず
最低限の家事だけして、廊下や玄関に転がっていました。
以前は落ち込んだらいけないと思っていたので
なんとか浮上しなくてはいけないと色々なことをしたのですが
安心して沈んだ気持ちでいられるというか
安心してうじうじしていられる、
そのうち上がってくるのだから
慌てて気分を盛り上げる「何か」をしなくてもOK!
とことん浮いてくるまで落ち込んでいましょうよ
という感じで腰をすえて
ころんと転がっていました。
サンポしたければすればいいし
しなくなければしなくていい
音楽も聴きたくないし
ネットをする気にもならない。
無理に気分を上げる必要もないので
今までだったら気を紛らわすのに使っていたエネルギーを
自分の内側に集中します。
答えは自分のなかに
黄金色に鎮座しています。
自分で自分の不調によりそうだけで
よくなろうとしなくても勝手によくなっていきます。
不快な感情とともにいること
ただこれだけです。
安心して不快でいていい
安心してうつうつしていていい
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