私も含めて人は少なからず不安な気分になることがあると思います。
今回はそんな「不安」について考えてみたいと思います。
さて、不安はどこからやってくるのでしょうか？
過去や将来を考えて不安な気分になってしまう
まず考えられるのは、過去を思い出して不安を感じたり、将来を考えたら急に不安になってしまうこと。
私もあります。
私はなんと1年先のことを考えて不安になることもあったのです。
しかし考えてみてください。
人は、「今」しか生きられないのです。
人は過去も未来も生きることはできないのです。
生きることができるのは「今」だけです。
本来、過去や未来を生きていないわけなので、「今」に苦しみはないはずです。
でも人は不安に感じます。
そしてもう一つあります。
それは不安な気分から避けようとすると余計に不安が増幅されます。
不安を感じないようにすればするほど不安が離れなくなるのです。
そんな経験ありませんか？
「不安」になる必要がある
「今」何もすることが出来ないのになぜ過去について考えて不安を覚えるのでしょうか？
それは「不安」になる感じる必要があるからです。
「不安」になることで、何かメリットがあるから「不安」を感じる。
だから「不安」な気分から逃れようと思っても無理なのです。
それではどうすれば良いのでしょうか？
それは「不安」を感じている自分を丸ごと受け入れることです。
「不安」を否定しているので、苦しみが生まれます。
「不安」と向き合い、「不安」の先にあるメリットを見つける。
何か難しい作業のように思えるかもしれません。
実はストレスクリア®セッションでは、「不安」の先にあるメリットを見つける作業をします。
「不安」と向き合うので、自己否定する必要ありません。
そして、大切な物を見つけることができる。
そして「不安」は解消される。
こんなことが現実に起きるのです。
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インナーチャイム代表
ストレスクリア®コーチ/林 康司
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